O termo “treinamento funcional” tem sido associado a muita controvérsia desde que se tornou parte do vernáculo do treinamento físico, há mais de uma década. 

Em ‘’Anatomia do Treinamento Funcional’’, os renomados especialistas em força e condicionamento Kevin Carr e Mary Kate Feit eliminam a confusão e os equívocos sobre o treinamento funcional e cobrem todos os aspectos de como construir um programa com propósito, eficaz e eficiente. Ajudando a fornecer força, estabilidade e mobilidade para que você possa ter sucesso com seu corpo na vida e nos esportes.

Começando com uma definição clara do que envolve o treinamento funcional, você aprenderá sobre a importância do treinamento de mobilidade e seu impacto na qualidade do movimento, no desempenho e na redução de lesões. 

Como usar as atividades de aquecimento para se preparar para atividades de alta intensidade. Como usar a bola medicinal e os exercícios pliométricos para aprender a produzir e absorver força. Desenvolver força com levantamentos olímpicos, swings de kettlebell e exercícios de salto. E melhorar a força na parte superior do corpo, na parte inferior do corpo e no core com exercícios dominantes de quadril, joelhos, empurrar, puxar e core.

O livro ‘’A Anatomia do Treinamento Funcional’’ incorpora exercícios tradicionais e não tradicionais, exercícios de mobilidade que o ajudarão a aumentar a força funcional e reduzir lesões para que seu corpo esteja preparado para suportar as demandas do desempenho atlético e da vida diária.